СамооценкаВаш способ любить себя
Каким способом вы выражаете любовь к самому себе.
1–2 минутыПройти тест
Прошли уже 9 020 человек
Категория3 теста
Тесты на самооценку
Короткие тесты на отношение к себе и внутренний голос
Про эту категорию
Тесты в категории «Самооценка», про то, как вы относитесь к себе на бытовом уровне: как реагируете на критику, насколько умеете замечать свои достижения, как звучит внутренний голос, когда что-то не получается. Самооценка, это не «высокая» или «низкая», это качество разговора с собой.
Каждый тест помогает услышать одну из её сторон: способ заботы о себе, тон самокритики, реакцию на чужое мнение. Расшифровка короткая и не ставит ярлыков. Цель, назвать паттерн и предложить мягкий шаг навстречу себе.
Если вы часто чувствуете «со мной что-то не так», обесцениваете свои успехи, не разрешаете себе ошибаться, это серьёзный материал для работы с психологом. Жёсткий внутренний критик и хроническая самокритика хорошо прорабатываются в терапии.
Все тесты в категории
Частые вопросы
Чем самооценка отличается от уверенности в себе?
Уверенность, про конкретные навыки и действия. Самооценка, про базовое отношение к себе как к ценному человеку, независимо от результатов.
Можно ли «повысить» самооценку аффирмациями?
Краткосрочно, иногда. Устойчиво, нет. Самооценка укрепляется через опыт заботы о себе, конкретные действия и работу с внутренним критиком.
Что делать с жёстким внутренним критиком?
Заметить и отделить, это интериоризированный голос, а не вы. Учиться отвечать ему. Эту работу хорошо вести с психологом.
Сильно низкая самооценка, это болезнь?
Не сама по себе, но она часто сопровождает тревожные и депрессивные состояния. Если ощущение «я ничего не стою» постоянно, стоит обратиться к специалисту.